Todas las Noticias
последний обряд смотреть онлайн
Diez consejos para que tus hijos hagan ejercicio físico

Diez consejos para que tus hijos hagan ejercicio físico

24 enero agencias

Cada vez resulta más complicado que los niños elijan actividades
físicas y deportivas para ocupar su tiempo de ocio ya que es mucho más
cómodo quedarse en casa jugando con videojuegos. Lo que los padres
no saben es que los niños deportistas tienen más confianza en sí
mismos, están acostumbrados a cooperar y a tomar decisiones dentro
de un colectivo, y son capaces de controlar el exceso de energía y
nervios.

Además, según ha afirmado el director deportivo de los centros GO fit,
Carlos Bernardos, “los beneficios del deporte, tanto a nivel físico, como
afectivo e incluso intelectual, están avalados por numerosos estudios, que demuestran
que la comprensión de las reglas del juego y la experiencia del objetivo común hacen que
el niño se relacione mejor con otras personas y desarrolle su capacidad de colaborar”.

El deporte ayuda a regular el peso corporal y a mejorar el sistema cardiovascular que, a
largo plazo, ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad y la arteriosclerosis. Por
ello, un equipo de GO fit ha elaborado un decálogo de consejos para que los padres
puedan inculcar en los niños el deporte como parte esencial en sus vidas:

1. Ejercicio en familia. Una buena táctica es salir a hacer ejercicio con vuestros hijos.
Los padres tienen que promover estos buenos hábitos con el ejemplo. Para ello, salir a
andar juntos, practicar un deporte en pareja u organizar actividades el fin de semana son
la mejor forma de disfrutar del deporte en familia.

2. ¡Animad a vuestros hijos! Apoyad en todo lo que se pueda al niño o niña, para que
cada día hagan algo de actividad física, para que poco a poco vayan incluyendo en sus
vidas el deporte.

3. Regalos activos. A la hora de elegir un regalo es conveniente seleccionar aquellos que
estimulan la actividad física como las bicicletas y dejar de lado aquellos que favorecen el
sedentarismo como los videojuegos.

4. Máxima diversión. Elegid aquellas
actividades que les resulten agradables y
divertidas para que quieran volver a
practicarlas.

5. Educación en el hogar. Es fundamental
educar al niño en casa para que comprenda
que la actividad física y la buena alimentación
son la base de una vida saludable.

6. Un perro, un amigo. A veces, si los
pequeños son muy perezosos, encontraréis a
un aliado perfecto en las mascotas. Si tenéis un
perro, un buen ejercicio diario es salir a pasear
con él.

7. ‘El coche de San Fernando’. Como dice el dicho popular, un ratito a pie y otro
caminando es la mejor fórmula para activar a los más pequeños. Cuando el tiempo y la
distancia lo permitan, no utilicéis vehículos de motor y sustituidlos por ir de un lugar a
otro andando e, incluso, en bicicleta o patinete.

8. ¡Todos a jugar! Fomentad la actividad física en grupo. Esto permitirá a los niños
aprender a desenvolverse por ellos mismos y a tomar decisiones, además de aumentar la
capacidad de interrelacionarse con los demás.

9. Evita peligros. Intentad que no jueguen en aquellos lugares o espacios que puedan
entrañar algún peligro para el niño. Esto puede generar cierto temor en ellos y, por ende,
un rechazo hacia la actividad que se esté realizando.

10. Deporte 24 horas. Cualquier lugar o momento pueden ser buenos para hacer
actividades. Aprovechad cualquier oportunidad para activar a vuestros hijos.

 

Deja un Comentario

Tu dirección de email no será publicada. Required fields are marked *

*

Scroll To Top